1.二.运动技能/2.体操

2.二.运动技能/2.体操/A.体操基本技巧

本课是初中男生体操类教材——头手倒立，头手倒立是技巧运动中倒立类的动作，对锻炼我们的身体，特别是对发展力量、灵敏，柔韧、协调等身体素质和定向能力，增强关节、韧带和高平衡器官的能力有显著的作用。在学练过程中，还可以培养学生勇敢、顽强、果断的心理品质，提高在互帮互学练习中分析、解决问题的能力，增强安全意识。本节微课首先通过人类的进化入手，讲解倒立动作的益处，并利用物理学知识和形象的实物展示，让学生掌握动作原理。利用动画和教师的优美示范动作吸引学生观看完整的动作示范，并讲解动作方法。学生在倒立的过程中由于身体的重量和肌肉的力量等因素的影响，往往出现用头顶触垫，大、小臂夹角不成90度等错误动作，为了更好的解决这一个错误动作，本课采用了托顶体操垫的练习。为了让学生更好的体会双手和头撑垫的位置，先在垫上画成与肩宽的等腰三角形标志，练习者两腿并拢伸直，抬头同时屈肘上托，五指自然张开，掌心向上，双肘内夹使前额和双掌成等腰三角形，辅助者将垫上画成与肩宽的等腰三角形标志的小体操垫平放在练习者摆好的等腰三角形上，并保证它在同一水平面上，体会前额和两手撑垫的位置。通过这个练习可以有效的克服身体的重量对学生双手及头所承受的压力，使学生轻松的掌握头、手撑垫的正确位置。本课还介绍了几种头手倒立的练习方法：分腿头手倒立、屈腿头手倒立等，增加学生的学练兴趣，利用口诀，让学生快速有效的记住动作要领，更加正确的掌握动作方法。强调自我保护和他人保护帮助的方法，增强安全意识。

本课以“健康第一”为指导思想，教学内容为头手倒立，授课对象为九年级男生，此年龄段学生正处于快速发展时期，拥有较强的好奇心。头手倒立是技巧运动中的倒立类动作，动作特点是身体重心控制在以头、双手做支撑的等边三角形内，要求身体有一定的控制能力及良好的方位及身体的感知能力。 本课以设问的方式引入教学内容，利用观看动画和视频让学生形成初步概念，采用几项辅助性练习，循序渐进的进行教学，利用等边三角形标志，体会头手的位置，解决本课的重点：头手成等边三角形支撑。利用团身和分腿的头手倒立练习体会撑地提臀练习，来突破本课的难点：身体重心的控制看，最后在保护帮助下完成完整动作练习。注意保护与帮助。