1.二.体育活动项目/4.体操类

2.二.体育活动项目/4.体操类/A.看齐、转法、立正、前后滚翻等基本体操动作

跪跳起微课教学内容 1.本课教材为人教版水平二3年级体操教材------跪跳起。 2.动作结构：动作结构总共分为五部分，简单概括为五个字摆、压、提、收、落五个动作环节。下面我们通过完整慢放动作了解跪跳起动作结构。 3.本课教学目标： 通过各种分解练习，让学生初步掌握摆压用力、腰腹膝上提、收腿迅速的动作方法，知道摆、压、提、收、落的动作要领，能够说出保护与帮助方法，使85%以上的学生能够独立完成跪跳起的动作。 4.本课教学重难点：重点：摆压用力 腰腹膝上体 收腿迅速 难点：摆、压、提、收、落用力协调 5.本课教学流程： 一、辅助练习：站立跳起、半蹲跳起、全蹲跳起，立定跳远通过这四项练习，体现学习过程的循序渐进由简单到复杂的过程，体会由下到上全身协调用力的感觉，通过引导学生做跪跳练习，为学习跪跳起动作做铺垫。练习各2-3次。 二、跪撑摆臂压腿弹性起落动作练习。动作要领：由跪立开始，上摆抬体、下摆臀后坐。练习3—4次。 三、连续跪跳练习。动作要领：由跪立开始，小腿、脚面压垫，双臂带动向上跪跳练习。练习2—3次。 四、2人一组，面对练习者站立，手相握，帮助练习者完成腰、腹、膝上提的动作，此练习采用小组合作的练习方式。练习2---3次。23’ 五、2人一组，站在练习者后面，起跳瞬间双手托腰帮助腰腹膝上提，完成跪跳起动作，练习2—3次。 六、2人一组，由高处向低处跪跳起练习 （两块垫子），练习2—3次。 七、根据个人能力尝试跪跳起练习（一块垫子），独立完成跪跳起动作。练习2—3次。 根据本课重难点，本次课中易犯错误与纠正方法： 1.易范错误：摆臂抬体动作不协调，下摆抬体、上摆臀后坐的错误动作。 纠正方法：跪立垫上，练习摆臂抬体弹性起落动作，上摆抬体、下摆臀后坐的正确动作。 2.易范错误：跳起时，不会用脚面与小腿压垫，而是用脚尖支撑跳起。 纠正方法：原地做连续跪跳动作和原地跪立，臀部坐在脚上，压脚面练习。 3.易范错误：无力起跳，腰腹膝不上提。 纠正方法： 1、跪立垫上，两人一组，面对面站立，两手相握，进行提拉助其跪跳起。2、两人一组，站在练习者背后，起跳瞬间双手托腰助其跪跳起。 4.易范错误：收腿太慢，不能快速蹲立。 纠正方法：把两块垫子叠在一起，由高处向地处做跪跳下练习，体会迅速收腿成蹲立的动作。

本次跪跳起微课的教学内容从动作结构及口诀、动作视频慢放、教学目标、教学重难点、练习手段及流程、易犯错误与纠正方法等方面进行分析讲解，有效的解决重、难点，帮助学生更好的完成跪跳起的动作。 一、动作结构及口诀： 跪立，两臂斜上举，向下后摆，臀后坐，上体前倾，两臂迅速向前上方摆并至斜上举部位立即制动。展髋、提腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向上腾起，迅速提膝，收腿起立。 口 诀：摆、压、提、收、落 二、教学目标： 1、 通过各种分解练习，让学生初步掌握摆压用力、腰腹膝上提、收腿迅速的动作方法，知道摆、压、提、收、落的动作要领，能够说出保护与帮助方法，使85%以上的学生能够独立完成跪跳起的动作。 2、 发展学生下肢、腰腹力量、身体协调性、灵敏性，能和同伴一起活动并能充分表现自己，及学生在快速跑动中通过障碍的能力。 3、培养学生相互合作，积极体验，勇于克服困难，勇敢顽强的意志品质。 三、重点、难点： 重点：摆压用力，腰腹膝上提，收腿迅速 难点：摆、压、提、收、落，用力协调 四、课的流程 （1）. 站立跳起、半蹲跳起、全蹲跳起，立定跳远通过这四项练习，体现学习过程的循序渐进由简单到复杂的过程，体会由下到上全身协调用力的感觉，为学习跪跳起动作做铺垫。 （2）.教师进行完整动作讲解、示范，了解动作要领；再通过视频特效慢放，进一步了解《跪跳起》动作结构以及简单的动作口诀，初步建立完整的动作概念。 （3）.由易到难分解练习，跪立垫上进行摆臂弹性起落动作练习，强调上摆抬体、下摆臀后坐，用力协调。跪立垫上进行原地连续跪跳动作练习，解决小腿脚面压垫的动作，而不是用脚尖支撑跳起。 （4）.两人一组互学互助的保护与帮助的方法：（也就是易犯错误与纠正方法） 易犯错误和纠正方法： ①摆臂、抬体动作不协调。 纠正方法：跪立垫上，练习摆臂、抬体弹性起落动作。上摆抬体，下摆臀后坐。 ②跳起时，不会用脚面与小腿压垫，而是用脚尖支撑跳起。 纠正方法：原地做连续跪跳动作和原地跪立，臀部坐在脚上，压脚面练习。 ③无力起跳，腰腹膝不上提。 纠正方法：A、跪立垫上，2人一组，面对练习者站立，两手相握，体会腰腹膝上提的动作，培养学生之间的合作精神，解决上提的动作。注意安全，提拉用力适当。 B、组织2人一组，站在练习者背后起跳瞬间向上托腰帮助其跪跳起，解决上提的动作。注意安全，向上托腰，而不是向前推。 ④收腿太慢。 纠正方法：把两块垫子叠在一起，由高处向低处做跪跳下练习。